DIETA E INTEGRATORI
Salute e benessere sono per l’organismo umano assolutamente necessari per poter svolgere al meglio qualsiasi attività; peraltro il nostro stare bene e in salute è spesso qualcosa che difficilmente riusciamo a ottenere: spesso e volentieri infatti ci si sente affaticati, svogliati, stanchi e ciò indipendentemente da patologie che possono determinare un nostro stato di malessere. Tuttavia riuscire a seguire giorno dopo giorno una dieta sana ed equilibrata è certamente una base importante per ottenere uno stato di buona salute. Gli alimenti presenti in natura infatti se assunti tutti in maniera adeguata sono in grado di apportare alle nostre cellule tutte quelle sostanze necessarie per produrre energia e per lo svolgimento di tutti quei processi necessari per il nostro benessere. Carboidrati, proteine, lipidi, vitamine e minerali non possono mancare nei pasti della nostra giornata, anche se tuttavia tale apporto è spesso inadeguato o perché non si conosce a fondo il valore nutrizionale dei singoli alimenti o perché i ritmi di vita lavorativi ci spingono a considerare prioritaria l’esigenza di placare in qualche modo il nostro appetito piuttosto che quella di apportare all’organismo i nutrienti giusti per il nostro benessere. Capita quindi di mangiare pensando più alla quantità che alla qualità degli alimenti facendo un pasto abbondante sotto forma di carboidrati ma carente sotto il profilo degli altri nutrienti, come vitamine, aminoacidi essenziali e sali minerali. Quindi sicuramente certi forzati regimi dietetici ci portano a dover rinunciare a qualche nutriente importante nell’arco della giornata: ecco quindi che entrano in gioco gli integratori.
Mai come oggi il binomio “dieta e integratori” è diventato così importante per il nostro benessere, tanto più che negli ultimi decenni sono state scoperte tante proprietà benefiche di molecole che non facilmente possono essere assunte con l’alimentazione: basti pensare agli acidi grassi polinsaturi della serie Omega-3; queste molecole abbondanti soprattutto nei pesci dei mari del Nord hanno importanti proprietà tra cui quella di innalzare i valori di HDL meglio noto come colesterolo buono, di abbassare i trigliceridi nel sangue oltre ad alcuni importanti effetti antiinfiammatori. Altri integratori sono di importante supporto per tutte quelle persone che a causa di alcune patologie anche importanti non sono in grado di alimentarsi adeguatamente o di ricevere un fabbisogno adeguato di nutrienti per il proprio benessere.
Il rapporto dieta e integratori è importante anche nel caso di persone che svolgendo intensa attività fisica, sia essa di tipo agonistico o non agonistico, non sono in grado di reintegrare con l’alimentazione tutte quelle sostanze che perdono facilmente con l’attività sportiva o di cui hanno bisogno per svolgere tale attività senza subire conseguenze legate a un eccessivo affaticamento. Molti integratori infine sono caratterizzati dalla presenza di molecole antiossidanti estratte da varie specie vegetali. Gli antiossidanti naturali contribuiscono a prevenire le patologie causate dai radicali liberi e nonostante possano essere assunti con una sana dieta tramite la frutta, la verdura, il vino rosso in quantità moderate e l’olio extravergine d’oliva, possono a volte essere insufficienti per vari fattori e soprattutto a causa di moderni stili di vita che, nonostante le difese antiossidanti, portano sempre alla produzione di un eccesso di radicali liberi. Anche in questo caso unire alla dieta l’uso di integratori a base di antiossidanti naturali può essere di giovamento per la salute.
Didu Giuseppe – Biologo
LEONFLAX aiuta a regolare l’appetito grazie al suo alto contenuto di fibre solubili e insolubili favorendo anche l’eliminazione da tossine e parassiti;
diversi studi dimostrano come gli omega 3, 6 e 9 contenuti nel lino stimolino la riduzione del grasso corporeo.
